Dance Fitness & Pilates

Christines Dance-Fitnesstraining mit hohem Spass-Faktor für Bauch, Beine, Po und wo es sonst noch brennt. Christine,- und als Vertretung Elke und Astrid helfen Euch dabei, wenn es heißt:
„Auf die Speckröllchen – Fertig – Los !!“

Also: runter von der Couch und ab auf die Matte!

PILATES ist eine sanfte, sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper – ein ganzheitliches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Wegen der außerordentlichen Effizienz seiner Trainingsmethoden trainierten viele Leistungssportler, Schauspieler und Tänzer bei Pilates unter andern auch Martha Graham
Ob trainiert oder untrainiert – PILATES hat für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen viel zu bieten. Viele Tänzer üben PILATES aus als Ausgleich zum Tanztraining.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Der Schwerpunkt des Trainings gilt der Körpermitte, dem sogenannten Kraftzentrum oder auch Powerhouse. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums werden Taille und Hüfte optimal trainiert, ohne dabei Muskeln und Gelenke zu belasten.

Christine Antony, Elke Morgen unsere langjährigen, erfahrenen Fitnesstrainerinnen, sowie Susanne Wessel sind zertifizierte Pilatestrainerinnen.